少し長くなりますが

運動の苦手な私がピラティスと出会ったきっかけをお話しさせてください。

私は元々、運動が苦手な子供でした。
走るのは遅い、泳げない、ボールは投げても飛ばない、跳び箱飛べない。

高校、専門学校とスポーツとは縁のないまま、社会人になり、やがて結婚、出産。
2人目の出産後、身体に異変が起こりました。
尿漏れです。

尿意も感じていないのに、椅子から立ち上がったら、ダーーっと全部が流れ出てしまう。

もちろん途中で止めることはできません。

下着だけではなく服も床も濡らすことが何度もありました。

そうしているうちに、少しずつ尿漏れも治まってきました。

我慢しすぎたり、くしゃみをしたりすると、うっかりしてしまうこともありましたが、気をつけていれば大丈夫というところまで回復しました。

なので、仕事を始めることにしたのですが、ある日、仕事中に重いものを持ったことがきっかけで、ぎっくり腰に。

慢性の腰痛を抱えるようになりました。

腰痛の痛みに耐えながら仕事をしていたところに、今度は、子宮がんを告げられます。

腰も限界だったので、仕事をやめて家でゴロゴロしていましたが、このままでは元気になれそうもないので、スポーツクラブのヨガに通うことにしました。

インストラクターが手を挙げれば、手を挙げる。
上体を前に倒せば、前に倒す。

見よう見まねで同じような動きやポーズはしているのに、何か違うような気もする。

それでも、毎日通って、似たような動きをしていれば、いつか変わるんですよね？

腰も痛いけど我慢してやっていれば、いつか治るんですよね？

そう信じていれば、続けていれば、いつかきっと。

痛みに耐えて頑張ってるのだから、いつかきっと。

結局、スポーツクラブは3年ほど通いましたが

ヨガで腰を反らせすぎたためか腰痛は悪化し、垂れたお尻も、たるんだ太腿も、変化しませんでした。

そんなある日。
ご紹介で、H先生のピラティスの個人レッスンを受けることになりました。

ピラティス初体験です。

尿漏れと腰痛があることを先生に伝えると、まず呼吸と膣を締める練習をするように言われました。

はじめは膣を締める感覚なんて全然つかめません。

1時間の初レッスンは、ほぼ呼吸だけで終わり、家でも練習するように言われました。

ピラティスは元々リハビリから生まれたメソッドです。

リハビリとは、本来の状態へ回復すること。

動きにくくなった箇所に意識を向けて動かす』のは、口で言うのは簡単ですが、なかなか難しく根気のいることです。

それでも
「脳の指令と筋肉が6000回つながると無意識でできるようになる」
と教わり、その言葉を頼りに

毎日練習を続けていました。

…と、あら不思議。

気付くといつの間にか、尿漏れも腰痛も治っていました。

「ピラティス、すごい。これは悩んでいる人たちに教えてあげなければ！」

と、急いで資格を取ってレッスンをするようになり、今に至ります。

ピラティスと出会っていなければ。

H先生に「膣を締めて！」としつこく(失礼) 言われていなければ。

身体に意識を向けることを知らなければ。

今の自分はどうなっていたのだろうと思うことがあります。

体調も、30代の頃よりも53歳の今の方が断然良いです。

体型も変化し、体重はあまり変わらないのに、服のサイズも11号(下半身が太かった)→9,7号になりました。
現在、157cm 46kgです。

私に必要だったのは、エクササイズを何十回、何百回することじゃなく、身体を感じることでした。

痛みを感じているなら、痛くない角度や方向を試して動かし方を探ってみる。

今、身体が心地いいと感じることをやってみる。

子供の頃の、身体を動かすことがただただ楽しかった、あの頃に戻ってみる。

我慢と頑張りを手放して、ラクで心地いい状態を感じる。

それを繰り返しやっていくうちに、いつの間にか、普段の姿勢や動きも変わってきます。

いつの間にか、意識しなくても、そうなっている。

そうしている。

それが『身につく』ということです。

人生には色んな出来事があります。

絶望を感じたり落ち込んだり感情に振り回される時もあります。

そんな時も、今、ここにある、ラクで軽やかな身体を感じれば、ラクで軽やかな自分に戻ってくることができるでしょう。

県の施設にお部屋を借りて、スタートして8年目。

 通ってくださる方々のおかげで、そうした場ができていることに感謝しています。

長い文章をここまで読んでくださって、どうもありがとうございます。

この文章が、少しでもあなたの身体について、考えるきっかけとなればうれしく思います。